花生莲子粥的做法是将花生洗净，莲子浸水2小时，再把莲子和花生放入已经烧开水的锅内，再次煮开后转小火煮制40分钟，出锅前调入适量冰糖就可以 。而适当食用花生莲子羹可以增强人的记忆力、延缓衰老 。
花生莲子粥的做法
制作花生莲子粥首先要将花生洗净、莲子浸水2小时并洗净，锅内加水大火烧开后放入花生和莲子 。再次煮开后转小火煮制40分钟，出锅前调入适量冰糖即可 。
花生莲子粥的功效 1、抗老化
抗老化是花生莲子粥的主要功效之一 。花生和莲子里面含有一定维生素E和锌元素，这两种物质能够帮助增强人的记忆力以及延缓衰老的速度 。
2、预防动脉硬化
【花生莲子粥的做法和功效】 花生里面含有大量不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助降低胆固醇，同时还能帮助预防动脉硬化、高血压、冠心病等病症，对人体健康很有帮助 。
推荐阅读
- 食粥心安文言文翻译 食粥心安文言文翻译及注释
- 花生糕是哪的特产 花生糕是什么地方的特产
- “莲子心中苦，梨儿腹内酸”的意思是什么 “莲子心中苦，梨儿腹内酸”出自哪个故事
- 结婚花生枣子寓意
- 结婚花生瓜子放多少
- 结婚花生生的还是熟的
- 结婚花生怎么放床上
- 结婚花生怎么绑
- 结婚花生怎么染色
- 结婚花生瓜子生的熟的