开肩可以让自己的肩颈更加的灵活 ， 让自己的姿态更加的优美 ， 改善驼背或头前引的不良体态 ， 同时还能让自己的腰椎更加的健康 ， 开肩是瑜伽练习中的重要动作 ， 可以让自己的呼吸更加的顺畅 。
1、肩颈灵活
开肩之后可以让自己的肩颈更加的灵活 ， 通过开肩过程 ， 可以使僵硬紧张的肌肉放松下来 ， 松弛无力的肌肉也能运动起来 ， 开始正常的工作 ， 让自己的肩颈更为灵活 。
2、体态优美
【开肩的好处】 开肩可以让自己的姿态更加的优美 ， 目前很多人因上班工作或是学习 ， 养成了姿态不良的习惯 ， 大多数为含胸驼背或头前引 ， 还可能会伴随胸下垂 ， 通过开肩的练习 ， 打开胸廓 ， 提高人的姿态 。
3、腰椎健康
开肩是瑜伽练习中的重要动作 ， 打开的程度与体位到达程度有着密切的关系 ， 因此在练习吼完练习后 ， 需要有良好的控制肩的能力 ， 使自己的腰椎更加的健康 。
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