1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑 。
2、学会自我放松 。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟 。
3、欢笑和呼喊 。当你认为想发泄时 ， 可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫 。
【克服疲惫的方法 需要怎么缓解】4、把心中的郁结、牢骚对朋友说出来 ， 得到安慰 。
5、做任何事都不要过于考虑成败 ， 要尽力而为 。
6、学会说“不” 。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时 ， 不要勉强去答应 。
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