01、吃杏子的好处有抗炎镇痛、降低血糖、延缓衰老 。坏处有多吃容易食物中毒、损伤牙齿 。杏子虽好，但是不能贪食 。杏子要合理食用，适度食用才能带来健康 。
吃杏子的好处有：
1、抗炎镇痛
可以抗炎镇痛 。杏子性味辛苦甘温，有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能 。治疗外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴道滴虫及外阴搔痒等症状 。
2、降低血糖
杏子可以降低血糖和血脂 。杏仁含有优质的植物蛋白，还提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分 。对降低胆固醇哟很好的作用 。
【吃杏子有什么好处和坏处？】3、延缓衰老
杏含有丰富的抗氧化物、维生素E等 。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用 。杏子做出的杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36% 。
吃杏子的坏处有：
1、食物中毒
杏子是不适合多吃的 。因为有一种苦杏仁甙的代谢产物，这些物质会导致组织细胞窒息，如果吃得太多，会出现一种严重的情况会抑制中枢，所以说会导致呼吸麻痹，甚至死亡 。有小毒 。
2、损伤牙齿
杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏效果，对小儿骨骼发育有可能导致影响 。一次性食杏过多，还可能导致邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、烂口舌，还可能导致生疮长疖、拉肚子 。所以一天食杏最好不要超过5个 。
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