丝瓜是这个季节的蔬菜 ， 丝瓜炒蛋炖汤都是不错的做法 。不过很多人害怕长胖 ， 那么丝瓜热量高吗？吃丝瓜可以减肥吗？下面一起来看看吧 。丝瓜热量高吗20大卡/100g,丝瓜本身的热量几乎可以忽略 ， 但丝瓜汤会加入油等作料 ， 是有一定的热量的 ， 但也非常少 。丝瓜可以祛暑祛湿 ， 非常时候夏天食用 ， 对减肥也有一定的辅助作用 。
吃丝瓜可以减肥吗可以减肥 。
丝瓜热量很低 ， 100克中只有20大卡 ， 而且丝瓜中所含的纤维素、皂疳和粘液能促进肠道蠕动 ， 有利于大便通畅 ， 能预防便秘 ， 加速体能快速的排毒过程 ， 帮助提升新陈代谢 ， 帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素 。
减肥期间吃丝瓜好吗【吃丝瓜可以减肥吗 丝瓜热量是多少】 减肥期间适合吃丝瓜 。
丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 ， 可避免因节食导致的营养素缺乏 ， 热量低 ， 水分多 ， 适合在减肥期间食用 。
丝瓜怎么做好吃荔枝爆丝瓜 材料：荔枝80克 ， 丝瓜100克 。盐、猪油、鸡精各适量 。
做法：
1、将荔枝去皮、去核;丝瓜切片 。
2、坐锅点火 ， 倒入清水 ， 待水开后倒入荔枝焯一下捞出 。
3、坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒 ， 加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可 。
桃仁丝瓜 材料：丝瓜100克、核桃仁80克 。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许 。
做法：
1、将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮 ， 切成4厘米长段 。
2、坐锅点火放入油 ， 待油温四成热时 ， 放入核桃仁、丝瓜滑透后 ， 沥干油 。
3、锅内留余油 ， 油热放入姜末出香味 ， 放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡 ， 淋入鸡汤即可 。
三菇烩丝瓜 材料：丝瓜250克 ， 鸡腿菇20克、香菇20克、草菇20克 ， 蒜葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖适量 。
做法：
1、将丝瓜去皮切块 ， 加少许盐腌制片刻 ， 再过油翻炒 ， 冲入适量清水略煮捞出备用 。
2、坐锅点火倒油 ， 下蒜片、葱末爆香 ， 加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒 ， 将丝瓜放入 ， 烩几分钟 ， 调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡 ， 淋香油出锅即可 。
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