【握力器的作用 握力器的作用介绍】
1、握力器具有小而轻 ， 携带方便 ， 不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳 ， 使练习者的肌肉更加结实 ， 有助于促进血液循环 ， 可以保持关节的活血 ， 不易导致炎症 。
2、握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材 ， 很多男人家里基本都会有一个握力器 ， 方便随时随地的练习 。握力器的使用姿势包括单手 ， 双手 ， 上握 ， 下握 ， 双夹等 。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样 。单手以单臂练习为主 ， 双手可以练习两臂协调用力 。其他的姿势练习相应的部位 。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效 。
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