【弹跳力训练方法 弹跳力训练方法简述】1、训练小腿跟腱，一般小腿跟腱高的人跳得更高，可以通过跳绳等运动来锻炼跟腱 。
2、训练大腿肌肉，推荐动作下蹲，大腿上有人体最粗壮的肌肉群，平常生活走路、跑步等都用的到，所以大腿的训练尤为重要 。
3、训练腰腹，推荐动作仰卧起坐，经常健身的朋友知道腰腹力量又叫做核心力量，腰腹部位更是处在人体的中间，也很重要 。
推荐阅读
- 平面设计师应具备哪些能力
- 丰田什么时候出混合动力suv车型 混合动力suv排行榜
- 甩掉大肚子训练方法 教你几招
- 如何锻练腰腹力量 这四种运动都很有用
- 打完疫苗几个小时可以喝酒 打完疫苗是不是抵抗力会变弱
- 打新冠疫苗能吃鱼吗 打新冠疫苗能提高免疫力吗
- 臂中肌的训练方法 分别有什么动作
- 洪荒之力是什么梗 傅园慧的洪荒之力是什么意思
- 引体向上怎么用上背部发力 引体向上如何让背部发力
- 一个物体变成黑洞后为什么引力会变大