运动能够帮助降血糖，这是很多人都知道的，但是大家却不知道应该做什么运动才能够更好地降血糖 。下面为大家介绍一下，这些运动方法降血糖效果不错 。平衡降糖操方法：站立两脚自然分开与肩同宽，然后深呼吸3个回合之后将其中一只脚向前迈半步，身体的重心落到另外一只脚上，站稳之后将前面的脚慢慢抬离地面直到大腿与地面平行，保持5秒慢慢放下腿 。
这样做能够帮助改善身体的平衡能力，还能够帮助降低血糖 。
面部降糖操方法：将双手手掌掌面对搓至手掌发热之后放在面部 。用中指从鼻翼两侧开始自上而下带动其他手指擦到额间向两侧分开，经眉毛及下眼睑、面颊而下 。擦面结束之后可以十指按揉头部 。
这样做能够帮助预防糖尿病引起的眼底病变，并且有效促进胰岛素分泌，降低血糖 。
【运动降血糖的方法有哪些 运动降血糖的方法】
原地跳跃操方法：站立之后两脚自然分开，与肩同宽，然后两手在身后相扣，膝关节微微弯曲之后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地，连续跳跃10~30次，每天进行一次 。
这样做能够帮助强化骨骼，预防骨质疏松症的发生并且帮助降低血糖 。
开合跳跃操方法：站立之后两臂自然下垂，前臂向前摆，两足向上跳时左右分开落下时双足合并，两臂还原 。连续跳跃10~30次，每天进行一次 。
这样做能够帮助增强身体的代谢，有助于体内糖、脂质代谢，促进降糖 。
单脚跳跃操方法：两脚并立站稳后一条腿向后弯曲保持离地状态，另一条腿微微屈曲向上跳跃后着地，连续跳跃10~30次，每天进行一次 。
这样做能够帮助增强身体的心肺功能，加快糖代谢帮助降低血糖 。
推荐阅读
- 哪些食物降血糖效果最好 哪些食物降血糖
- 运动能降血糖吗? 运动能降血糖吗
- 漏服降糖药怎么办 降糖药漏服了怎么办
- 做家务事可以降血糖吗 血糖高做家务算是运动吗
- 三个问题告诉你：为啥吃苹果后血糖高
- 降血糖最有效5种水果 降血糖最有效5种食物
- 便秘吃什么最快排便 吃什么利于排便
- 哑铃瘦腰的最佳方法 需要怎么运动呢
- 床上运动减肥方法 可以有什么动作锻炼
- 口腔上火溃疡怎么快速降火 上火口腔溃疡怎么快速好