咖啡是生活中常见的饮品，市面上的咖啡种类很多，甚至有关于咖啡可以减肥的说法，其实适当的饮用咖啡确实具有一定的减肥效果，但其实咖啡减肥也存在一定的弊端 。减肥期间可以喝咖啡吗【减肥期间可以喝咖啡吗 减肥喝咖啡会怎么样】 减肥期间其实可以适当的饮用一些咖啡 。
尤其是黑咖啡，反而具有一定的减肥效果，但是完全依靠咖啡却是不可以的，另外不管在不在减肥期间，咖啡都一定要适量的饮用 。
减肥喝咖啡会怎么样容易引起失眠问题 由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因实际上并不能缓解疲劳，仅仅是让大脑感受不到疲劳而已，当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感 。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦 。
当心身体脱水 咖啡因除了具有刺激神经的特点外，它还具有强大的利尿功能，在喝完咖啡后，人们会感觉自己像喝酒了一样频繁地往厕所跑，这其实是咖啡因的利尿功能导致的结果 。
引起骨质疏松 对于患有高血压等疾病的人来说，是不适合喝咖啡的，因为咖啡里边的多种物质尤其是咖啡因可以让你的血压快速的上升，如果在情绪紧张的时候喝咖啡，情况会更加的危险，因此患有高血压的人最好是不要在工作的时候喝含有咖啡因的饮料 。
减肥怎么喝咖啡1、咖啡最好在午间喝 。午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠 。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34% 。
2、喝咖啡时不要加糖 。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解 。
3、喝热咖啡，少喝冷咖啡 。因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
4、喝浅度烘焙的咖啡 。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥 。
推荐阅读
- 速溶咖啡有减肥效果吗 速溶咖啡减肥还是增肥
- 经期喝减肥咖啡可以吗 经期喝咖啡会怎么样
- 减肥咖啡什么时候喝最好 减肥咖啡一天喝几袋
- 上吐下泻可以喝酸奶吗
- 快跑减肥方法 跑步减肥技巧
- 洋葱减肥法 洋葱减肥食谱
- 生吃洋葱有减肥效果吗 洋葱怎么吃才可以减肥
- 香蕉怎么吃减肥最快 香蕉配这些腰细了
- 腮腺炎可以喝酸奶吗 儿童腮腺炎可以喝酸奶吗
- 减肥期间可以吃猪皮吗 猪皮的热量多少