在女性癌症排行榜中，乳癌发生率是排在前面，死亡率也是名列前茅，乳癌是许多女性的梦魇 。那乳腺癌要怎么预防呢？乳腺癌怎么预防美国最新研究发现，有三种生活习惯可预防乳癌发生，包括维持健康体重、规律运动，以及限制酒精摄取量 。
这项研究报告来自美国癌症研究院与世界癌症研究基金会，研究学者分析超过一百份研究报告，因而得到上述结论 。
改变生活习惯有助降低乳癌风险研究也发现，女性若平常有喝酒习惯，罹患乳癌风险会上升，即使每天只喝一杯，只饮用一份酒精，也是一样 。另外，女性在成年时期体重过重，更年期出现乳癌的风险也会上升 。研究作者美国佛瑞德?哈钦森癌症研究中心学者安妮?麦克提尔曼表示，这代表女性想要减少乳癌发生机率，就得采取行动，改变生活习惯 。
麦克提尔曼说，选择健康生活方式，就好像坐车、开车系安全带，这无法保证出车祸时不会受伤，但却可以明显降低风险 。
保持规律运动乳癌较不易上身整体来说，每天活动量最大的女性，更年期出现乳癌机率比活动量最少女性减少13% 。这里所谓的运动、活动包括30分钟快走，其他像做家事、做园艺工作等，只要身体在活动，都算在活动 。研究人员强调，重点在于整天都要动，而不是每天只运动30分钟，其他时间都窝在沙发上 。此外，平常生活最活跃的女性，更年期之前出现乳癌机率也比少活动女性减少17% 。
【女性乳腺癌怎么预防 乳腺癌怎么预防】
合理饮食帮助预防乳腺癌另有少数研究发现，饮食中的乳制品、钙质与非淀粉类蔬菜摄取量较高，也与乳癌风险下降息息相关 。像胡萝卜、波菜、圆白菜等含类胡萝卜素食物，对于乳癌防治，也有一点帮助 。
推荐阅读
- 乳腺癌术后可以喝牛奶吗 乳腺癌术后牛奶能喝吗
- 乳腺癌复发的症状 乳腺癌复发的症状表现图片
- 夏天吹空调吹感冒了怎么办 吹空调吹感冒了怎么办
- 吹空调出汗是怎么回事 吹空调就出汗
- 豆辫绿如何养 豆辫怎么养
- 威仕特问问助手怎么样 威仕特开车问问3
- 微型椰子树如何养殖 微型椰子树怎么养殖
- 怎么查看宝马防冻液 宝马防冻液在哪个位置图
- 红掌怎么养长得快快 红掌养长得快的方法
- 缀化如何养 多肉缀化是怎么形成的怎么养护