宝宝们是不是经历过看到美食就控制不住？饿得仿佛能吃下一头牛 。但为了保持苗条的身材，告诉自己要控制控制再控制啊！面对美食就频频“犯规”该怎么扭转自己的饥饿感呢？下面教你怎么巧妙控制食欲打败饥饿感 。减肥时肚子饿了怎么办方法一：喝水 只要一感觉到饿，就喝水 。小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了 。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它哦 。水还要选择温热的，不可喝冰水，以免对胃造成刺激 。
方法二：吃西红柿 西红柿有很好的饱腹效果，并且西红柿的热量极低 。可以放心的吃 。吃新鲜的西红柿，生吃，打成汁，或者凉拌都可以 。不可加糖哦或者爆炒哦 。
方法三：喝芹菜汁 众所周知，芹菜汁具有清理肠胃的功效，而且也具有饱腹感 。对身体排毒具有一定的作用 。所以，减肥人士应该多吃芹菜 。
方法四：吃水煮青菜 水煮青菜含热量很低，可以大胆的吃，吃到饱为止都行 。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的盐煮 。
方法五：做仰卧起座 所以条件允许的话，感觉到饿的时候，就做几个仰卧起座 。腹部一旦运动，就会影响食欲 。当然，等人体冷静下来之后，肌肉放松，会更饿哦 。那更饿的时候，再继续仰卧起座 。就是减肥的最好方法了 。
方法六：看镜子中的自己 肥胖、是因为吃太多 。看着镜子中的自己，告诉自己，是否还要继续胖下去 。如此心理暗示和鼓励 。有助于减肥成功 。
方法七：转移注意力 当然一般饿的时候，比较难集中注意力 。但是，一定要转移，忘记饿的这件事情 。比较做一些报告，要求数据相当准确的工作 。很快就能转移注意力了 。
【减肥时肚子饿了怎么办 减肥时肚子很饿怎么办】
推荐阅读
- 减肥后皮肤松弛怎么处理最有效 减肥后皮肤松弛怎么处理
- 减肥后皮肤会松弛吗 减肥后皮肤会松弛吗知乎
- 生姜蜂蜜水有减肥效果吗 生姜蜂蜜水的作用减肥什么时候喝
- 吃减肥药期间怀孕了能要吗 怀孕的时候吃了减肥药能要吗
- 吃减肥药的危害有哪些呢 吃减肥药的危害有哪些
- 吃减肥药不能吃哪些食物 吃减肥药不可以吃什么
- 踢毽子能减肥吗 踢毽子能减肥吗主要瘦哪里
- 网上卖的减肥药真的能减肥吗 减肥药真的能减肥吗
- 吃减肥药有什么危害 小孩误吃减肥药有什么危害
- 减肥药的副作用 奥利司他减肥药的副作用