生活中无论男女都容易出现脂肪肝的现象，而引起脂肪肝的情况比较复杂，想要控制脂肪肝首先从下面的一些自然疗法做起 。多吃降脂食品脂肪肝的患者要以低脂食物为主，生活长常见的低脂食物包括：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜 。
多吃新鲜蔬菜新鲜的蔬菜既有丰富的营养价值，又富含丰富的纤维素，对于脂肪肝的患者是最好不过的自然饮食疗法 。
控制饮食脂肪肝的患者仅仅多吃降脂食物显然是不够的，饮食方面也要控制少吃油腻食物，这样的自然疗法能够有效的降低脂肪肝的恶化速度 。
坚持锻炼持久的体育锻炼是脂肪肝的自然疗法之一，体育锻炼的患者注重以宜腹部脂肪减少为主 。锻炼方法可以是慢跑、仰卧起坐等 。
注意：减肥不要满目追求块，而要慢慢减，因为高强度的减肥也会增加肝脏的负担 。
多喝酸奶脂肪肝患者可以喝点酸奶来加速代谢，酸奶中含有丰富的钙，可减少胆固醇的吸收 。也可以吃点燕麦，燕麦是不错的东西，因为含有极其丰富的亚油酸可以降低血清胆固醇 。对于脂肪肝病人来说不必过于着急，因为这个调理的过程需要耐心 。
脂肪肝还应该注意哪些1、绝对禁酒 。
2、选用去脂牛奶或酸奶 。
3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个 。
4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克 。
5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄 。
6、忌食煎炸食品 。
7、不吃巧克力 。
8、常吃少油的豆制品和面筋 。
9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克 。
【脂肪肝的自然疗法 脂肪肝治疗原理】
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