现在正是冬枣上市的季节，成熟的冬枣口感酥脆，甘甜多汁，是不少人爱吃的水果 。那么减肥可以吃冬枣吗？减肥可以吃冬枣吗减肥可以吃冬枣，但不宜多吃 。冬枣的含糖量为25%-38%，热量能达到105 kcal / 100 g，几乎与同等量米饭的热量相当 。所以减肥期间不宜多吃冬枣 。
减肥可以吃多少冬枣减肥的女性一天应摄入的最低热量为1300-1500千卡，所以按照三餐来计算，每顿不超过400-500千卡 。那么减肥期间一天吃100克的冬枣，不会有什么影响，也即中等大小6-7颗的量 。
减肥什么时候吃冬枣好减肥期间尽量不要在餐后马上吃冬枣，以免增加多余热量 。建议冬枣在两餐之间当零食吃，这样既能增加饱腹感，缓解饥饿，也能降低食欲，在一定程度上限制下一餐的进食量 。另外，餐后1小时吃几颗冬枣，也可以帮助消化，不容易发胖 。
减肥怎么吃冬枣好减肥期间建议少量多次吃冬枣，这样不会一次摄入过多热量，不易导致肥胖 。如果把冬枣做成甜品，糖分的加入会增加额外的热量，而且也破坏口感，所以冬枣建议生吃 。
【减肥不能吃冬枣吗 减肥可以吃冬枣吗】
推荐阅读
- 吃冬枣会胖吗减肥期间可以吃枣么 吃冬枣会胖吗
- 蜂蜜水减肥法有用吗 蜂蜜水可以减肥吗,蜂蜜水减肥方法
- 蜂蜜水减肥方法 蜂蜜水减肥方法大全
- 蜂蜜水减肥法有用吗 蜂蜜水是否可以减肥
- 蜂蜜减肥法 白醋蜂蜜减肥法
- 脚蹬拉力器能减肥吗 蹬腿拉力器的减肥方法
- 饭后喝水有减肥效果吗 饭后喝水有助于减肥吗
- 早晨吃香蕉减肥吗 早餐香蕉减肥有效果吗
- 粗盐热敷肚子能减肥吗? 粗盐热敷肚子能减肥吗
- 虚胖的人吃什么减肥最快最好 虚胖的人吃什么减肥最快