即食燕麦片既可当作早餐 ， 也可当作零食 ， 营养价值很丰富 ， 那么即食燕麦片能减肥吗？即食燕麦片热量高吗？即食燕麦片能减肥吗如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的 。
要是再另外搭配适量的运动 ， 那么减肥瘦身的效果就更加明显了 。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中 ， 燕麦的营养价值是最高的 。
除此之外 ， 即食燕麦片也有着通便的作用 ， 这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的 ， 可以让即食燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作 。即食燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的 。
即食燕麦片热量高吗不高 ， 麦片的热量为351卡/100g 。
1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡 ， 需要散步29.0分钟消耗完 。同时每100克麦片含有:脂肪7.40克;核黄素0.06克;钠20.90克;锌2.15克;磷339.00克;蛋白质12.40克;铁4.20克;维生素E1 ， 这些对身体都是很有好处的 。
如何挑选即食燕麦片1、请不要选择甜味很浓的产品 。这意味着其中50%以上是糖粉 。
2、尽可能不要选择口感细腻粘度不足的产品 ， 这说明其中燕麦片含量不高 ， 糊精之类成分含量高 。
3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品 ， 因为这种成分对健康不利 。
4、香气是香精带来 ， 而不是纯燕麦片带来 ， 因此香浓的产品未必品质好 。
5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品 ， 即便是速食产品 ， 也应当看到已经散碎的燕麦片 。
【即食燕麦片减肥正确吃法 即食燕麦片能减肥吗】 6、如果你发现即食燕麦片的包装不透明 ， 注意看一看产品的蛋白质含量 。如果低于8% ， 那么其中燕麦片比例过低 ， 不适合做为早餐的唯一食品 ， 必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一齐食用 。
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