大家都知道儿童缺钙容易长不高，老年人缺钙容易骨质疏松，钙的重要性不言而喻，除了这些人群，还有什么人需要补钙呢？缺钙的表现婴幼儿缺钙则表现为骨骼发育不良、免疫力低下、厌食 。
青少年缺钙则表现为疲倦乏力、注意力不集中，影响身高 。
孕产妇缺钙则出现小腿抽筋、腰酸背痛、关节痛、水肿等，对胎儿的生长发育不利 。
成年人长期缺钙会经常出现疲劳乏力、腰酸背痛 。
50岁以上的老年人缺钙易导致骨质疏松和骨质增生，易发生骨折，易患高血压、糖尿病和心血管疾病 。
以下人群需要格外注意钙的及时补充：
婴幼儿钙是大脑、神经、骨骼等生长发育必需物质，关系着宝宝一生的健康，不可缺少 。
青少年晚间睡觉前喝一杯牛奶补钙．可加速新骨的钙化与成熟，让孩子长得更高 。另外，补钙可以预防近视、集中注意力、提高学习效率 。
经期、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女吃含钙量高的食物可减轻疼痛、减少神经质暴躁、减轻精神抑郁 。
孕期和哺乳期补钙，一方面有利于孕产妇自身的身体健康 。另一方面可以给宝宝提供大量的钙质，促进宝宝的健康发育和成长 。
老年人老年人身体机能降低，钙及促进钙吸收的营养物质吸收不好，钙流失增加 。补钙有降血压、防治骨质疏松、预防心脏病、防癌、延寿等功效 。
减肥及素食者这两类人一般食用过多的膳食纤维，从而阻碍了钙的吸收 。足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，有助于减肥 。
上班族补钙能舒缓神经、放松肌肉、改善焦虑、减轻压力、集冲注意力、促进睡眠，尤其对经常眠的人很有效 。
腰酸背痛者多是骨质出了问题，而且是长期缓慢的作用过程，随着年龄的增长，易发展成为骨质疏松、骨质增生 。应早做预防，可远离疼痛折磨 。
【什么人需要补钙镁片 什么人需要补钙】
推荐阅读
- 打呼噜原因是什么 瘦子打呼噜原因是什么
- 缺钙的症状有哪些 缺钙的症状有哪些成人女
- 氢氧化钠与氧化铁反应的化学方程式 氢氧化钠与氧化铁反应的化学方程式是什么
- 什么样的女人旺夫有哪几种女人旺夫
- 铝与稀盐酸的反应 铝与稀盐酸的反应的方程式是什么
- 申请小额个人借款如何选择小贷公司？小贷公司推荐
- 透支卡是什么 透支卡属于什么卡
- 脂溢性脱发饮食要注意什么 脱发饮食要注意什么
- 可可西里无人区有哪些动物 可可西里无人区有什么动物
- 谁知道这摞塑料卡片为什么最上面的边缘最亮