骨质疏松患者由于骨骼中骨量的减少 ， 常常通过补充钙剂来治疗骨质疏松 ， 在这过程中也有许多值得注意的地方 ， 那么骨质疏松补钙注意事项有哪些呢？补钙的目标成年人推荐的钙摄入量是800 毫克 ， 50 岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是 1000 毫克 ， 而我国居民膳食中的钙摄入量平均在400 毫克左右 ， 所以对于大部分人来说 ， 补400 毫克比较合适；但如果平时饮食中奶类充足（300 毫升以上）、深绿色蔬菜摄入多（500 克以上） ， 再配合其他日常饮食 ， 是可以达到 800 毫克钙的摄入量 ， 无需额外补钙 。
钙剂的选择1.要选择对胃肠道刺激小的制剂 。因为钙剂需要较长期的服用才能有效 ， 所以要选择吸收率高、对胃肠道刺激小的钙剂 。目前使用的碳酸钙、活性钙、葡萄糖酸钙等对胃肠道的刺激较小 ， 而氯化钙味苦 ， 且对胃肠道有一定的刺激 ， 不宜长期服用 。
2.老人和小孩宜选择便于吞咽的补钙产品 ， 比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片、粉状的补钙品等 ， 可以避免钙片吞咽困难或卡在食道中 。小孩吃钙片的时候要有成年人看护 ， 避免呛入气管发生危险 。
3.不要追求含钙量特别多的钙片 ， 一次摄入钙过多 ， 利用率反而有可能降低 ， 不建议一次性补500 毫克以上的钙 ， 最好选择100～300 毫克的小量钙片 。
补钙的时间1.最好在吃完饭后服用钙片 。这样可以减小对消化道的影响 ， 避免发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题 ， 钙本身是一种营养素 ， 所以不用像服药一样空腹吃 ， 或饭前或饭后半小时吃 ， 吃完饭马上服一片就可以 ， 甚至吃饭过程中服用也没太大问题 。
2.每晚睡前可服用一次钙片 。因为血钙水平受体内各种激素的影响和调节 ， 而这些激素具有昼夜节律的特征 ， 使得血钙水平也有一定的昼夜节律特征 ， 即血钙水平在白天较高 ， 在后半夜及清晨较低 ， 所以每晚睡前可服用一次钙片可有效地发挥补钙的作用 。
服用钙剂的注意事项1.在医生的指导下 ， 与维生素D配合使用 ， 可以增加钙的吸收 。
2.服用钙片时要多饮水 ， 以增加尿量 ， 减少泌尿系统结石形成的机会 。对已有泌尿系统结石症的病人 ， 服用钙剂后应定期做B超检杏 ， 以了解结石变化的情况 。
3.服钙片和吃豆制品、奶类的时间分开 ， 因为奶类和豆制品中已经有了很多钙 ， 而钙的总量大了 ， 单位时间的吸收率就有可能下降 。不过 ， 钙片很适合与水果蔬菜一起吃 ， 因为果蔬中的维生素C 有利于钙的利用 。
小贴士1.服用钙片并不能代替正常的饮食 ， 钙摄入之后能不能留下 ， 还要看膳食中的钾、镁、钠元素的量 ， 以及蛋白质的量 。过多的高蛋白食物会增加尿钙的排出、过多的脂肪影响钙吸收、过多的盐也增加钙的排出；而吃足够的蔬果、豆类和薯类 ， 钾镁元素供应充足 ， 有利于钙的利用 。同时还要注意戒烟限酒 ， 因为它们都会妨碍骨质的正常维护功能 。
2.在补钙的同时注意消化不良的问题 ， 钙离子释放需要胃酸的帮忙 ， 食欲不振 ， 胃酸不足 ， 消化道炎症等情况 ， 都可能意味着身体吸收钙的能力下降 。
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