夏季眼睛干涩怎么办 夏天眼睛干涩怎么办


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夏季天气炎热,尤其正午时的阳光,不仅仅温度很高,还十分刺眼,若是这时候在外面工作,很容易引起眼睛干涩,那么这夏天眼睛干涩怎么办呢?热敷夏天天气炎热,尤其在北方,空气也十分干燥,眼睛很容易失水出现干涩胀痛,经常性的用热毛巾热敷眼睛能缓解这种现象,热毛巾能改变眼部的温度,促进眼部毛细血管扩张,血液运输充裕,还能辅助大开泪腺,促进眼泪的分泌,能增加眼睛的湿度,缓解眼疲劳、眼干涩等问题 。
喝茶茶叶中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛有很好的保健作用,能减少阳光和电脑对眼睛的伤害,也能预防眼睛干涩之症,并且茶中还有很多是属于寒凉性的,能降温祛暑,还能补充大量的水分,起到缓解疲劳的功效 。
眼保健操眼保健操是保护眼睛的重要手段,尤其是长时间用眼的人群,在眼睛出现疲劳时要立刻停止手上的事情,及时的跳远远方,做眼保健操,能预防和缓解眼睛干涩之症 。
充足的睡眠出现眼睛干涩后一定要保证充足的睡眠,尽量的避免加班、熬夜,长期的睡眠不足对眼睛的损伤很大,因此,保证充足的睡眠,对夏天眼睛干涩也很有帮助 。
眨眼我们的眼睛在累的时候会不由自主的眨眼,眼睛中存在的体液便会随着眨眼覆盖眼球,因此,在眼睛干涩时刻意的去多眨眼,最好是用力眨眼,闭眼几秒钟,让眼球获得充分的滋润,可缓解眼睛干涩 。
勤打哈欠相信很多人都知道,打哈欠时会流泪,因此,在夏季眼睛干涩的时候要勤打哈欠,虽说这个不是你想打就能打,但是可以刻意的去打,也能促进眼泪的分泌,缓解眼睛干涩 。
补充维生素A维生素A是眼睛的营养滋补品,身体摄入足够的维生素A能促进眼睛中的视紫红质的合成,对增强视力和保护眼睛都有一定作用,并且对眼睛干涩也有一定的抑制作用 。
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