4、进行适当地体育锻炼 在进行锻炼时，应进行适当的运动锻炼，尤其是对关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，并可以减轻以及预防发生骨质增生 。
5、保持体重适当 体重超标则会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，从而引发骨质增生 。所以体重超标者，可以进行适当的减肥，以预防脊柱和关节的骨质增生 。
推荐阅读
- 怎样预防骨质增生 中老年人怎样预防骨质增生
- 骨质增生需要注意什么 膝盖骨质增生需要注意什么
- 增大iPhone音量方法，谨慎
- 七月管理有道 嘎啦苹果增产增效
- 肩周炎和颈椎病的区别图 肩周炎和颈椎病的区别
- 萝卜家园一键备份和还原及高级增强扩展功能使用图解
- 膝关节骨质增生的症状 骨质增生的症状
- 怎样预防骨质增生 怎样预防骨质增生和腰椎间盘突出
- 颈椎病的起因是什么 颈椎病的病因是什么
- 脖子总落枕是颈椎病吗 经常落枕小心是颈椎病