冬季气候寒冷 ， 一不注意就会着凉导致咳嗽了 ， 冬天咳嗽且有痰的时候是非常难受的 ， 特别是如果孩子咳嗽 ， 妈妈会更难受 ， 都想让孩子快点恢复 ， 那么冬季咳嗽有痰吃什么好得快呢？冰糖蒸橙子橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质 ， 具有生津止渴 ， 开胃下气的功效 ， 橙皮具有化痰止咳的作用 ， 冬天咳嗽有痰 ， 食欲不振时 ， 吃橙子是非常有好处的 。
食用方法：
1、取中等大小的橙子1个 ， 冰糖适量 。
2、将橙子洗净 ， 切成6-8瓣 ， 装碗 ， 撒上适量冰糖 。
3、将橙子放入蒸锅中 ， 隔水蒸半小时左右 。
4、端出 ， 放至温热 ， 连皮一起食用 。
雪梨川贝盅冬天咳嗽有痰吃梨子会好得快些 ， 梨子性凉、味甘 ， 具有生津润肺、清热解毒、化痰的功效 ， 可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症 ， 也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。川贝具有润肺止咳化痰平喘 ， 清热化痰的功效 。
食用方法：
1、准备雪梨1个 ， 冰糖25克 ， 川贝少许 。
2、雪梨洗净削皮切开去核掏空 ， 成一个梨盅 。川贝砸碎 。
3、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖 ， 盖上梨盖 ， 用牙签固定 。
4、将雪梨放入碗中 ， 加冰糖、水 ， 隔水蒸30分钟即可食用 。
蜜蒸萝卜民间素来也有“冬天萝卜赛人参”说法 。萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲和止咳化痰的作用 ， 可用于冬天咳嗽有痰的症状 。
食用方法：
1、准备鲜萝卜500g ， 蜂蜜60g 。
2、将萝卜洗净削去皮 ， 挖空萝卜中心 ， 装入蜂蜜 ， 放入碗中 。
3、将装有萝卜的碗放入蒸锅 ， 蒸30分钟左右即可食用 。
葱白萝卜汤冬天感冒咳嗽多是由于风寒引起 ， 吃一些葱白有助于风寒感冒的恢复 。葱白具有发汗解表 ， 通阳利尿的功效 ， 可用于风寒感冒、头痛、鼻塞等症 。可与萝卜配伍 ， 治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等 。
食用方法：
1、准备萝卜500g ， 葱白6根 ， 生姜15g 。
2、先将萝卜洗净、切块 。葱白切段 ， 生姜切丝 。
3、用3碗水将萝卜煮熟 ， 再放入葱白和姜 ， 煮成一碗汤 ， 连渣一起食用 。
枇杷叶桑叶菊花茶枇杷叶有清肺止咳 ， 和胃利尿 ， 止渴的功效 。适用于肺热痰嗽 ， 咳血 ， 胃热呕哕等症 。医书《滇南本草》记载枇杷叶：“止咳嗽 ， 消痰定喘 ， 能断痰丝 ， 化顽痰 ， 散吼喘 ， 止气促 。”配合桑叶、菊花 ， 还能清肝泻火 ， 祛风化痰解表 。
食用方法：
1、选取桑叶、野菊花、枇杷叶各10g 。
2、将桑叶和枇杷叶洗净、切成细长条 ， 和菊花一起开水冲泡成茶 ， 每日饮用 。
注意：此三味均是寒凉之品 ， 饮茶后若出现脘腹、少腹冷痛 ， 泄泻 ， 即刻停用；素体阳虚怕冷之人慎用 。
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