【头发掉的厉害怎么办男 头发掉的厉害怎么办】很多人备受严重掉发的煎熬 ， 面对如落叶般凋零的头发 ， 你知道该怎么做吗？下面就为大家支招！让你的头发安然健康！面对掉发 ， 首先你要确认一下自己的身体是不是出了问题 ， 可以去医院做如下检查：内分泌检查即检查性激素水平 ， 这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发 ， 血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发 。
营养代谢检查营养代谢也可能是引起脱发掉发的原因之一 ， 如铁缺乏症 ， 早期需实验室检查证实 。恶性营养不良早期 ， 由于蛋白质长期摄入不足 ， 体内形成负氮平衡 ， 血及尿中尿素氮首先下降 ， 尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标 。若确实因为身体某些部位出了问题 ， 就要遵医嘱 ， 进行适当的药物治疗 。但其实大多数人脱发掉发的主因来源于生活中的粗枝大叶 ， 比如长期使用电脑导致油脂分泌失调、烫染头发、精神压力大干扰头发生长等 。那么 ， 掉发脱发究竟该怎么办？要想达到改善掉发脱发状况的目的 ， 食补无疑是最为健康有效的途径 ， 摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素 。而有些脱发人群是由肾虚引起 ， 因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用 ， 比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等 。
奇异果含有丰富营养元素的奇异果 ， 可谓是水果中的营养之王 ， 富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸 ， 能有效改善头发干燥情况、维持水分 。
香蕉香蕉富含富含维生素2、B6 ， 能保护头发、延缓头发老化 。
柑橘柑橘类水果含有丰富的维生素C ， 能帮助身体更好的吸收铁 ， 并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用 ， 能促进胶原合成 ， 进而促进头发生长 。
木瓜木瓜同样含有丰富的维生素C ， 同时 ， 木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积 ， 为头发提供深层洁净和滋养 。
全谷类食物全谷类食物包括小麦、燕麦等食物 ， 其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素 ， 适当摄取这些食物有利于头发的健康 。
鸡蛋上面提到 ， 掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质 ， 而鸡蛋是蛋白质的良好来源 ， 且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素 ， 每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择 。3
杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是治疗掉发的超级食品 。
葡萄干葡萄干富含铁元素 ， 有利于血色素的生成 ， 可促进血液循环 。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力 。
豆类豆类的营养价值已经被广泛认可 ， 常吃豆类食品不仅对身体有很大好处 ， 也能有效防止头发分叉或断裂 ， 尤其黑豆还具由补肾功效 ， 是改善掉头的绝佳食品 。
黑芝麻中医理论指出“黑色入肾” ， “黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物 ， 肾强健了 ， 头发便会乌黑、不易脱落 。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择 。三、药补改善掉发
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