吃水果治便秘是大家所熟知的 ， 但不是所有的水果都能治便秘哦！吃什么水果防治便秘呢？便秘了吃什么水果好呢？下面小编为大家分享九种清肠通便的美味水果 。香蕉香蕉是大家所熟知的治疗便秘的好帮手 ， 它含有大量水溶性纤维素 ， 具有很好的通便效果 。有研究表明水溶性纤维不仅可以调节肠道中的菌类生态环境 ， 还可以抑制有害菌生长帮助有益菌生长 ， 从而起到调节肠胃达到通便的效果 。
中医学上也认为 ， 香蕉味甘性寒、可清热解毒、润肠通便、降血压 。因此 ， 常吃香蕉有利于防治便秘 。
猕猴桃猕猴桃营养成分丰富 ， 不仅富含维生素C、维生素E、钾、镁等 ， 还含其它水果中少有的叶酸、钙、氨基酸、天然肌醇等对孕妇胎儿有利的营养素 。并且还含较多的膳食纤维与蛋白质分解酵素 ， 它们可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 。不仅可以防治便秘 ， 还可以很好的预防结肠癌与动脉硬化 。
桑葚桑葚中所含的脂肪酸、鞣酸、苹果酸等 ， 能帮助蛋白质、脂肪及淀粉消化吸收 ， 因此适量食用桑葚可健脾胃促消化 。现代药理学研究表明 ， 食用桑葚能补充胃液 ， 促进胃液消化 ， 在肠道中能刺激胃黏膜促进肠液分泌 ， 增进胃肠蠕动 。具有良好的促消化、润肠通便的效果 。
草莓草莓性味甘凉 ， 入脾胃、肺经 ， 有健脾胃、清热解暑、润肺生津的功效 。草莓中所含有的纤维素及果胶 ， 可促进肠胃蠕动 ， 改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌等疾病的发生 。
梨性味甘酸凉 ， 有清热润肺、降火解毒的作用 。还富含纤维素与水分 ， 有助于便秘及消化性疾病的治疗与预防 。它可以清洁肠道、净化肾脏 ， 能很好的防治便秘保持排便通畅 。
【九种水果清肠通便帮助治疗便秘 什么水果通肠道治便秘】
甘蔗甘蔗性寒味甘 ， 有清热解毒、滋阴润燥、和胃止呕等功效 。甘蔗水分含量较多 ， 对大便结燥、消化不良有很好的治愈作用 。因而 ， 大便结燥、便秘的人可以适量多食 。但是糖尿病患者不宜食用 ， 因为甘蔗含糖量较高 。
苹果味甘、性平 。苹果中所含的有机酸 ， 如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等 ， 有助于消化 ， 清理肠胃 。对便秘、下泄痢疾有一定疗效 。
柑橘富含纤维素及多种营养素 ， 能够有效的促进肠道蠕动 ， 改善消化 ， 并且还有降血压降血脂的功效 。因此适量食用柑橘有利于消化、防治便秘 。值得注意的是柑橘易上火 ， 体热者不宜多食 。
杏仁味苦、性温、有毒 。中医认为 ， 杏仁有平喘止咳、祛痰、润肠的作用 。可用于治疗咳嗽、产后便秘 。
温馨小贴士水果虽好 ， 但治疗便秘需要根据个人体质来食用水果 。像体热者 ， 就不宜食用性温热的水果 ， 避免加重便秘的情况 。寒性水果有西瓜、梨、香蕉、桑葚等 。热性水果有柑橘、红枣等 。
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