不少女性朋友可能会有这样的困扰，在月经来临期间出现痛经，严重的还伴随有拉肚子、呕吐、便秘等不适症状 。那痛经的时候又拉肚子又呕吐有的还便秘该怎么办呢？注意腹部保暖经期如果是腹部受寒会刺激肠胃，引发痛经的同时还会造成肠胃不适出现拉肚子呕吐的情况 。女性经期腹部保暖可以通过腹部使用热水袋避免腹部外露受凉 。特别是夏天的时候，还要注意避免食用生冷食物来刺激肠道 。
调整饮食结构经期女性失血过多，要注意身体铁质、蛋白质等营养元素的补充 。除此之外，还要注意不宜食用寒性食物、过酸的食物、辛辣刺激食物等等，这些都会造成肠胃的重大刺激，诱发肠胃不适，加重痛经的同时还可能导致拉肚子、呕吐 。另外在经期可以多食用非寒性的绿色蔬菜和水果，及补充营养所需又能为身体提供植物性纤维，帮助防治经期便秘 。
缓解精神压力心情因素对于女性经期的表现实在是太重要了 。很多人可能会因为经前暴躁的脾气、过大的精神压力等等导致月经异常，或者是经期出现痛经情况 。拉肚子、呕吐、便秘等等都是经期的正常表现，无须过分紧张担忧 。调节好心情，适时地给自己减压能够对缓解痛经拉肚子、呕吐、便秘有很好的辅助效果 。
坚持热水泡脚之所以会出现痛经拉肚子、呕吐、便秘在中医看来就是因为身体气血不通导致的 。通过泡脚的方式能够帮助身体气血运行更加通畅 。而足底身体各器官的反射区得到了按摩刺激，其功能也会得到加强，从而帮助缓解痛经拉肚子、呕吐、便秘等等不适 。
保证充足睡眠睡觉对于人来说是至关重要的 。睡眠状态下身体能够进行有效的自我修复 。经常熬夜或者是失眠的人，睡眠质量不行，很容易引发身体内分泌紊乱，身体机能自我修复变差而加重身体不适 。特别是女性经期一定要注意保证充足的睡眠才能将痛经拉肚子、呕吐、便秘带来的困扰降低到最小 。
【痛经拉肚子怎么办吃什么药 痛经拉肚子怎么办】
加强体质锻炼如果是有过经期痛经伴有拉肚子、呕吐、便秘等不适情况的女性朋友要注意积极参与体育锻炼 。经期之所以拉肚子归根究底就是因为身体气血不足 。通过运动能够促进全身血液循环，增强红细胞的携氧能力，帮助改善气血不足问题也就能帮助解决月经期间痛经拉肚子问题了 。
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