![糖尿病饮食指南2020标准 糖尿病饮食指南](http://pic.yunnanlong.com/230311/06122230U-0.jpg)
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病 。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起 。糖尿病时长期存在的高血糖会导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍 。因此,对于糖尿病人都额饮食我们要非常注意,具体饮食指南如下 。糖尿病饮食禁忌---忌食是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物,因为含有大量的糖分,直接影响血糖,对病情非常不利 。如,白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等 。
糖尿病饮食禁忌---少食对于糖尿病患者在某些食物方便虽然并不是禁忌,但是也必须少吃,例如:土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑 。
糖尿病饮食禁忌---宜食糖尿病患者在食品饮食方面应该选择:糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果 。蛋白质应首先选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品;其次为豆类及各种豆制品,再次为小部分为米面类 。脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等 。
糖尿病吃什么蔬菜好糖尿病患者在饮食上的选择蔬菜类:油菜、白菜、菠菜、莴笋、芹菜、韭黄、蒜苗、西葫芦、冬瓜、黄瓜等含糖较少,可代替主食食用 。
蔬菜是人们每天必不可少的食物,它们的特点是含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 。这些营养素对糖尿病人是非常重要的,而且有的还对糖尿病起很好的治疗作用 。如维生素C、维生素B族、钙、磷、铁、镁等 。蔬菜中的膳食纤维可以增加饱腹感,保持大便通畅,有利于降低血糖 。
糖尿病人饮食原则少吃多餐 对于糖尿病患者来说,糖尿病人的饮食,首先要做到少吃多餐 。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度,对糖尿病的治疗有很大的帮助 。
多吃膳食纤维 为了健康,人们不要只吃精粮,而忽视了粗粮的重要性 。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮,这样可以减慢人体对食物的吸收,让血糖可以尽可能的平稳一些 。
多吃蛋白质食物 在糖尿病人的饮食中,要注意蛋白质的摄取 。经常吃一些豆制品,可以很好的补充植物蛋白质,这对健康是很有好处的 。而且,还有降糖、将血脂的功效 。
少吃甜食 糖尿病人的最大健康饮食,就是身体里的胰岛素遭到了破坏,所以,不能及时将摄入的糖类分解 。因此,在糖尿病人的饮食中,要少吃含糖量高的食物,这样才能不给身体增加负担 。
少吃主食 专家发现,主食中的含糖量是非常高的,所以,对于糖尿病人的饮食中,要注意控制主食的摄入量 。可以吃一些粗粮,如麦片、玉米面,这样才能更好的控制血糖 。
【糖尿病饮食指南2020标准 糖尿病饮食指南】
推荐阅读
- 糖尿病能活多久 糖尿病能活多久?会不会早死?
- 糖尿病的诊断标准 糖尿病的诊断标准及分型
- 吃甜食会得糖尿病吗 大量吃甜食会得糖尿病吗
- 糖尿病有什么症状和表现脚烂 糖尿病有什么症状和表现
- 诊断糖尿病,需要做的化验项目有哪些
- 尿病的治疗方法 黄帝内经糖尿病的治疗方法
- 糖尿病晚期症状是什么 狗狗糖尿病晚期症状是什么
- 关于糖尿病的十个常见误解 关于糖尿病的十个常见误解是
- 糖尿病前期是否要用药控制 糖尿病前期是否要用药
- 糖尿病的诱因是什么 糖尿病的诱因是什么原因