【跳绳多久可以燃烧脂肪】
跳绳30分钟以上可以燃烧脂肪 。因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的，但综合运动的时间最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳 。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动30分钟即可 。想要收获更显著的瘦身效果，专家建议刚开始每天跳绳一次60~100下，分2~3次跳完，间隔休息1分钟左右 。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜 。当增加到每天一次能跳400~500下时，就可以以后每天保持一次跳400~500下，分2次进行，间隔休息1分钟，并以此类推坚持30分钟锻炼时间，跳跃的速度保持在每分钟60~160次之间 。
推荐阅读
- 汽车电瓶充电器怎么会接上也不冲电 冲水电瓶的充电器可以冲干电池吗
- 一次性染发能保持多久
- 孕妇可以用芦荟面膜吗
- 答辩过了就可以毕业了吗
- 香云纱可以存放多久
- 自制红豆馅冷冻放多久
- 香云纱穿一次洗一次可以吗
- 玻璃碗可以放进烤箱吗
- 表白不可以拒绝的日子
- 想学发糕哪里可以学