![夏季适合吃什么菜菜谱 夏天吃什么菜最好菜谱](http://pic.yunnanlong.com/220720/031610B17-0.jpg)
1、西红柿防晒护肤
烈日当头,如何防晒是大家最关心的话题 。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成 。
【夏季适合吃什么菜菜谱 夏天吃什么菜最好菜谱】番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用,保护皮肤,同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性,避免松弛 。
2、苦瓜清凉降火
大热天,吃点苦瓜有利于清凉降火,其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;
苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用 。此外,苦瓜中还含有类似胰岛素的物质,有降低血糖的作用,是糖尿病患者的理想保健食品 。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃 。
3、穿心莲消暑解热
穿心莲也叫苦胆草,性寒味苦 。鲜品可食药两用,能有效消暑解热,凉血消肿 。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效 。需要提醒的是,穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃 。
推荐阅读
- 吃什么养胃的食物 养胃的食物介绍
- 黄皮肤适合什么发色 适合黄皮的发色介绍
- 中性皮肤适合用什么水 中性皮肤用什么水好
- 家常小炒做法 常吃的家常炒菜做法
- 夏天包子什么馅的好 夏天包子馅放什么最好吃
- 甜豆要怎么做才好吃 如何做超级好吃的甜豆
- 在家自制小吃简单做法 最简单易学的小吃的做法
- 做冰杨梅怎么做好吃 杨梅可以怎么做
- 炒饼的家常做法 怎么做好吃
- 凉拌苦瓜怎么做才好吃 凉拌苦瓜做法