女性吃瓜子的好处：
1、葵花籽具有预防贫血的作用，葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用；
2、葵花籽中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效；
3、葵花籽具有防衰老的作用 。葵花籽含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对成人疾病的预防等都积极的功效；
4、葵花籽有可以治疗失眠 ， 常吃葵花籽可以帮组增强记忆力 ， 调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品；
【女性吃瓜子有什么好处】5、葵花籽具有美容除皱功效 。葵花籽富含锌 ， 可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成 。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用 。
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