A、猕猴桃 ， 这种水果含有不少的钙质，有助女人稳定自身的情绪 ， 从而帮助女人们更快地进入安静的睡眠状态 。
B、香蕉，这种水果特别适合总是抑郁寡欢的女人食用，因为其含有维B6 ， 这种元素可以让女人们离抑郁情绪远一点 。让情绪保持稳定一些，从而让女人能够更快地入睡 。
C、大枣，其含有各种有益的物质，比如数维C、钙质等等，这些物质有安神的效果 。若是将大枣加水煎汤喝，或者是搭配百合等食材一起煮粥吃，是有特别好地的助眠功效的哟 。
2、吃些补血食物
对于女人而言，基本上每个月都要流走不少的血液 ， 若是不及时补血的话 ， 最终的结果就是会造成贫血的问题 。建议女人们，平日里要常吃下面这些食物：
A、黑芝麻，黑色食物是补血的佳品，而黑芝麻就是其中一种 。对于女人而言，经常食用芝麻，能够帮助肾脏生血 。如此一来，身体内的血液就会增加咯 。
【保养身体吃什么好】B、桑葚及其制品，桑葚这种水果估计很多女人都吃过 ， 它含的含铁量相当丰富，因此很多女人往往通过吃它来为身体补血 。
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