【男人如何保持心理健康】心理健康的男人首先要学会不要随便生气 ， 生气就是自己虐待自己 ， 在公司里被老板气 ， 回到家被老婆气 ， 在路上还被交警气 ， 没事的时候还会自己生自己的闷气 。如果男人生气太多 ， 会把气死我了这句话成为口头禅 ， 从而不利于自己心理上的健康 。
那么 ， 男人要怎么保持心理健康 ， 应做好这5点!
第一、延缓自己发怒的时间
如果遇到什么不顺心的事 ， 或受到不公平的待遇 ， 使得自己不能不发怒 ， 那么就试着控制一下自己 ， 延迟15秒再生气 ， 下一次的话再延迟30秒再发怒 ， 再下一次延迟一分钟后再生气 。不断地延长下一次发生气时间 ， 多做这样的练习 ， 这样就可以学会将自己的情绪控制住 。
第二、调整好自己的心态
男人必须要调整好自己的心态 ， 无论遇到什么事情 ， 都要往好处想 。比如受到上司责骂时 ， 应该当它作为对自己的关心和对自己工作上的督促 ， 如果自己在工作上没有进步 ， 怎样才可以升职和加薪 。如被老婆骂时 ， 要想这是她对自己的关心和爱护 。
第三、不要将气撒在别人身上
男人应该有宽阔的胸怀 ， 不要没事找事把气撒在别人的身上 ， 对别人不要太过于苛求 ， 比如对下属 ， 不要非把他们打造成你想象中的样子 ， 每个人都是不同的 ， 每个人都可以按照自己的方式去做事 ， 说不定这样才可以把工作做得更好 ， 另外对于一些无关紧要的小事 ， 有些男人一旦看不顺眼就会去干预 ， 这分明是没事找气受 。
第四、用爱来平息自己的怒气
当自己即将要生气的时候 ， 可以走近自己所爱的人、或者是爱你的人身边 ， 用他们的爱来平息自己的怒气 ， 在爱的人面前应该学会宽容 ， 只要自己爱的人在身边 ， 那就没有什么值得生气的了 。
第五、男人要学会调整自己的情绪 ， 这样更长寿
男人从出生开始就被塑造成为强者 ， 所以当男人有苦的时候也不能说 ， 要么就会被人贴上软弱的标签 ， 正因为这个原因 ， 男人的平均寿命才比女人低 。所以男人想要逃避短命的命运 ， 必须要学会调整自己的情绪 ， 并且要懂得平衡自己的心理 ， 在苦中作乐 ， 在压力中寻找解脱 ， 才能适应逆境 。
总而言之 ， 在现实生活中 ， 难免会遇到不顺利 ， 以及充满了各种挑战、充满了快乐和痛苦 ， 无论是精彩或者是无助 ， 男性必须要用积极的心态去面对 ， 只要把握好自己的情绪才能更好地面对生活 。
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