1、豆类：黄豆，绿豆，黑豆，红豆等 。
2、菌类：杏鲍菇，蘑菇，金针菇等 。
3、海藻：海带，木耳等 。
4、干果：碧根果，夏威夷果 ， 花生等 。
5、水果：苹果，香蕉，火龙果，橙子，奇异果等 。
【求严格素食主义者的菜单】6、 细粮：燕麦，糙米，山药，紫薯，玉米等 。
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