1、白萝卜 。萝卜含有芥末油的刺激性成分，可促进脂肪物质的代谢并防止脂肪在皮肤下的积累 。
2、冬瓜冬瓜含有很多营养成分，但重点不是一点脂肪，非常小的碳水化合物含量，非常低的卡路里和非常轻的热量 。想要减肥的朋友不仅可以减肥，还可以帮助减肥 。
3、马铃薯 。大多数人都知道吃土豆可以入睡 。但是她也有减肥的作用，可以去除干扰色氨酸的酸，而色氨酸会导致睡眠 。朋友们为了达到这种效果而放土豆可以帮助他们入睡和减肥 。
4、生菜 。生菜中含有的甘露醇可促进人体血液循环，叶绿素和大量膳食纤维可促进胃肠道消化，经常摄入不仅可补充营养，还会削弱健康 。
5、韭菜 。韭菜的热量很低，如果吃了，就不会发胖 。此外，韭菜富含纤维素，可促进肠胃运动，去除多余的脂肪和身体废物，改善便秘，从而有助于减轻体重 。
6、苦瓜 。苦瓜具有除热和排毒的作用，最适合在夏季用作减肥食品 。苦瓜还可以通过抑制某些富含维生素C，低热量和极低脂肪的食欲来帮助消除肠道脂肪和垃圾 。
【什么蔬菜适合减肥吃 适合减肥吃的蔬菜】7、卷心白菜 。白菜富含膳食纤维，具有改善便秘和排毒的作用，白菜富含维生素C和维生素K 。
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