燕麦片热量高吗


燕麦片热量高吗


1、高 。燕麦片的热量:376大卡/100g;每100克燕麦片含碳水化合物66.19克 , 脂肪6.58克 , 蛋白质14.71克 , 纤维素9.5克 。
【燕麦片热量高吗】2、燕麦所含的热量跟米饭差的太多 , 但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多 , 所以燕麦是可以用来减肥的 。食物中的产能成份主要是三个 , 脂肪 , 碳水化合物和蛋白质 。具体的计算方式为:热量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白质)X4 。

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