5种食物帮助孩子长高黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生 。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。
鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白) 。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题 。每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪 。
菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜 。
【不要错过长高的黄金期5种食物帮助孩子长高】但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃 。
所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面 。
推荐阅读
- 解决gmail及google帐号登陆403错误
- wps怎么删除不要的页 wps怎么删除空白页
- 金钱树风水摆放三不要分别是什么
- 荣耀手机充电要不要充满电 荣耀手机充电要不要充满
- 考科目三有什么技巧点刹怎么踩,科目三路口直行点刹要不要踩离合
- 企业微信进错公司怎么办理 企业微信进错公司怎么办
- 屏幕时间密码可以输错几次 屏幕使用时间密码可以输错几次
- 不要纠结欠钱不还怎么办?不要纠结欠钱不还如何做?
- 柠檬水最好不要什么时候喝
- 哪些食物能抗衰老 4款水果别错过