②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 , 头发昏 , 打不起精神来 , 或是像穿了件湿衣服一样 , 浑身不清爽 , 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
如厕时——看大便
清晨方便后 , 可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 , 一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的 , 也可以观察手纸 , 正常的话一两张纸就够了 , 如果三五张纸反复擦也擦不净 , (这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了 。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常的大便是金黄色香蕉形的 , 但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下 , 大便的颜色发青 , 溏软不成形 , (这是脾虚的重要标志 , 很多人都有)总有排不净的感觉 。时间长了 , 宿便产生的毒素积留在体内 , 则百病重身 。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了 , 刷牙前我们不妨抽出几秒钟 , 对着镜子看看自己的舌头 。“舌为心之苗 , 又为脾之外候” , 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌淡红而润泽 , 舌面有一层舌苔 , 薄白而清静 , 干湿适中 , 不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 , 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚 , 看起来滑而湿润 , 则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 , 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 , 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
除了以上主要的三点 , 还有两个判别方法:
第一 , 看早上起来刷牙的时候 , 恶不恶心 。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心 , 嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 , 即使有吐痰 , 也只是一点 。
第二 , 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。这些也是湿的典型特征 , 顺便说一个祛湿的妙法 , 就是点揉承山穴 。
祛除体内的湿气 , 方法非常简单 , 只需两个“药” 。这两个药能当茶喝 , 能当饭吃 , 而且能解决大问题 , 它们一是薏米 , 一是红豆 。这两种东西 , 不需按什么比例 , 每次一样抓一把 , 洗干净后放在锅里加水熬 , 熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。……
薏米红豆粥有个好处 , 就是怎么熬都不会发黏发稠 , 底下总是熬烂了的红豆和薏米 , 上面是淡红色的汤 , 而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候 , 水放得多一些 , 这些汤就够我们喝半天了 , 正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 , 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝 。对于不具备这个条件的病人 , 我会让他用薏米和红豆熬粥 , 作为晚餐的主食 。
千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里 , 含有湿气 , 湿性黏稠 , 所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都是祛湿的 , 本身不含湿 , 所以它们怎么熬都不稠 , 汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质 , 来把人体的湿给除掉 , 一旦加进去大米 , 就等于加进去了湿气 , 所以整个粥就稠了 。虽然味道可能更好了 , 但对于养生来说并非好事 , 就因为那一把大米 , 所有的红豆、薏米就都白费了 , 功效全无 。
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