1、肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键 。
2、练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心 。
3、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重 。
【女生腹肌锻炼方法】4、反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重 。
推荐阅读
- 初学者如何锻炼臂力
- 女孩子应该主动表白吗 女生主动表白好吗
- 金牛座是什么性格的人呢 金牛座喜欢什么样的女生呢
- 最适合女生学的武术,什么武术适合女生练？
- 高冷微信昵称，女生霸气高冷微信昵称
- 女生有深度有内涵的微信名，微信名字女生有内涵丰富
- 微信网名女生英文 微信网名女生
- 女生用的网名 女生用的网名高冷简单的
- 春季如何预防感冒 春季预防感冒小常识
- 女生说6524是什么意思