![熬夜为什么毁容](http://pic.yunnanlong.com/230325/1514513H2-0.jpg)
1、 熬夜→发胖
研究发现,将健康人群的睡眠从8小时缩减到4小时 , 体内糖分的代谢速度会明显降低,以求为身体储存更多的脂肪 。与此同时,当睡眠减少时,大脑会发出饥饿指令,让人胃口大增,从而摄入更多的热量 。
2、 熬夜→脱发
经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态,会使头皮血液循环不畅,长久下去会使毛囊发生萎缩,从而出现脱发的情况;其次,作息时间没有规律容易引起内分泌失调 , 这也会引起脱发 。
3、 熬夜→长痘
熬夜会使体内皮质醇水平增加,继而使皮脂腺分泌更多油脂,皮肤变得更敏感 。这样,黑头、痘痘就会找上门来,肤质也容易变得发红、粗糙 。
4、 熬夜→熊猫眼
当你睡眠不足时,眼睑由于长时间处于紧张收缩状态,眼周血管和组织充血过度或水肿,就容易形成“黑眼圈” 。
5、 熬夜→皱纹
熬夜会影响你正常的新陈代谢,使脸部肌肤失去滋养、胶原蛋白流失、没有弹性,出现皱纹、皮肤暗淡无光 。
几点睡算熬夜?
【熬夜为什么毁容】中医上讲,子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值”,这时是身体休养和修复的开始 , 应该睡觉 。子时前入睡者,第二天脑清晰,气色红润 。按时起居应做到每天晚上11点前睡觉,不要熬夜,并确保20分钟左右午休 。
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