【每天深蹲多少个效果更佳】
30-100个左右，最好能分组做，一组10个 。如果之前没有做过深蹲 ， 那么不建议做太多，一天做个30个左右就可以了，而对深蹲已经熟练掌握 ， 对自己腿臀力量有信心的健身老手，一天也最好不超过100个深蹲 。做深蹲其实最重要的是质量要高，保证动作的标准性，否则即使做得再多也没有效果 。
推荐阅读
- 一天吃多少豆腐适宜
- 暹罗猫可以长到多少斤
- macd调成多少参数最准
- 燃烧着的烟头的温度是多少度
- 小米6是多少快充 小米6快充多少w
- 小米6充电器头多少W 小米6原装充电头是多少w的
- 国家一年法定假日是多少天
- 一克拉钻石的直径 一克拉钻石多少钱
- 罂粟苗种多少判刑
- 2018支付宝集五福每天能扫几个福字？每天扫福的上限是多少个？