![睡觉前喝牛奶好吗 晚上睡觉前喝牛奶好吗](http://pic.yunnanlong.com/230326/000304Kc-0.jpg)
牛奶中含有的色氨酸,有很好的安神助眠作用 。夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段 。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种,因此睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用 。而担心发胖的人士,可以选择脱脂牛奶 。
牛奶是最古老的天然饮料之一,是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等,被誉为“白色血液” 。在不同国家,牛乳分有不同的等级,但普遍分为全脂、高钙低脂及脱脂牛乳三类 。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收 。
【睡觉前喝牛奶好吗 晚上睡觉前喝牛奶好吗】
推荐阅读
- 热咖啡能直接加冷牛奶饮用吗
- 生燕麦片和牛奶怎么煮好
- 烫面戚风的做法
- 牛奶丝T恤有什么特点
- 蚂蚁庄园10月26日答案早知道:为什么蝙蝠总是倒挂着睡觉?
- 蚂蚁庄园10月26日最新答案:为什么蝙蝠总是倒挂着睡觉?烹饪的饪在古代是指?
- 豆浆和牛奶能一起喝吗 牛奶能不能和豆浆一起吃
- 收腹带晚上睡觉要不要带
- 临睡前洗澡睡的香?洗澡后别马上哄宝宝睡觉
- 让狗狗上床睡觉对人有什么危害