收藏自己做五谷杂粮养生配方，吃出好气色！( 二 ) _云知道

有美白抗氧化，促进血液循环，宁心安神，清热祛湿养颜补气血，抗衰老等功效。
乌发
组合1：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米
有利于黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力；

组合2：首乌、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、大麦、芡实
对肾、肝等均有补益作用，有利于滋润秀发。
安神助眠
组合1：酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦
集合镇静、催眠、益肝气等功效，有助于心烦不眠、睡卧不安、心悸等情况；
组合2：莲子、芡实、红枣、茯苓、黑芝麻
有益心补肾、健脾安神，镇静催眠等作用，有利于改善失眠、心悸等情况。

《礼记》言：春食麦，夏食稷，秋食麻，冬食黍。作为从古流传下来的养生保健品，五谷杂粮也算是集传统大智慧的膳食结晶，在充斥过度加工食物以及快节奏透不过气的现今，更是显得格外养生、珍贵。
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