眼睛过度疲劳，怎么缓解？当看书眼睛疲劳时马上停止看书，闭目养神，几分钟，双手心搓热捂住双眼，这样能促进眼睛周围和眼球的血液循环 。只要感到眼睛疲劳，如果看着电视，不防停止看变成听电视，做眼的保健按摩，按摩镜明、太阳、左右转眼球，即使喝水也可有意的吹热气朝眼部来，这样能促进眼部的微循环，对保护眼睛有利 。gb
眼疲劳怎么缓解6种方法缓解眼睛压力
1、对眼球部位轻轻按压
把双手清洗干净，双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右，在按压时要注意力度不能过大，也可以使用手指指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，每天早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力 。
2、眼球运动方法
双眼要看向前方，头保持不动，眼球以上下左右的方向逆时针先转动三次，然后顺时针转动三次，每天早晚各做两次，能让眼外肌肌肉得到放松，缓解了视力疲劳感 。
3、对额头部位按压
把双手的第234手指并排放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向按摩，边移动边按摩，当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压，能缓解眼部的压力，每天早晚各做两次，可刺激眼部周围的穴位 。
4、仰头眨眼的方法
首先把头部往后仰且不停眨眼睛，可促进局部血液循环，让血液流通更加顺畅 。当眼睛肿胀不适时可用此方法来眨眼睛，缓解视疲劳，每天早晚做两次能刺激泪膜的生成，滋润眼球，防止眼干 。
5、对眉间按压
把眼睛闭上，把双手的大拇指贴在眉毛尾部，先是用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次 。长时间坚持下去可以刺激眶上神经，缓解了视疲劳，降低了偏头痛的发作次数 。
6、眼睛注视的方法
先盯住远处的一物体，把所有的意念全部集中在此物体上，然后再看手掌纹10秒钟，这是信息的看清范围，反复练习二分钟，每天早晚各练习两次，能让睫状肌得到放松，缓解了视力疲劳 。
【如何缓解眼睛过度疲劳,眼睛过度疲劳，怎么缓解？】
推荐阅读
- word中如何固定下划线长度 word下划线固定长度
- 网线怎么变成电话线 电话线如何变成网线
- 硬盘使用压缩卷之后如何恢复
- 抖音如何上传长时间的视频 抖音如何上传长时间的视频到相册
- 男士穿长筒靴如何搭配裤子和上衣
- 新手如何投资基金之如何选择优秀基金和投资基金的方法 新手如何投资基金
- 男士船鞋如何搭配服装
- 抖音视频如何超过15秒 抖音视频如何突破15秒
- 怎么鉴别超六类网线 超六类网线如何辨别
- 屏蔽网线如何接地 屏蔽网线如何接地图解