健身完后肌肉酸痛是不是在涨肌肉不必担心，那是长肌肉的正常过程 。锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致 。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故 。
如果肌肉很疼，可以自己用另一只手轻轻的捏捏疼处的肌肉，或者热敷，轻轻揉揉，让肌肉处的乳酸尽快吸收掉，就不疼了 。要长肌肉就必须坚持，只是不要急于求成，循序渐进才好，锻炼过猛也会拉伤肌肉的 。
【健身肌肉酸痛是增肌吗,健身完后肌肉酸痛是不是在涨肌肉】
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