出汗是人体的一种生理现象：外界温度太高会让我们浑身出汗，精神紧张或有痛觉刺激时，手心、脚心会出汗……正常的出汗可以调节体温，排除体内废物，调节人体阴阳平衡 。但当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会表现为异常的出汗 。对于没有明显疾病症状的异常出汗，我们也要提高警惕，及早预防 。从出汗的时间、部位、气味等特点来判断身体健康状况，概括出几种常见的出汗类型 。
按出汗时间分
白天出汗过多 无论冬夏，即使白天不活动或只是轻微活动，往往也会汗出不止 。这些人通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现 。气虚多汗的人在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚 。配合日常练习动作舒缓、动静结合的体育运动，如太极拳、八段锦等，可以增强体质，改善气虚无力的症状 。
晚上出汗 睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为“盗汗” 。这类人常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现 。这类人在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，日常可用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用，以补气阴 。
按出汗部位分
头汗过多 若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药 。若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿 。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理 。
手足心多汗 手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理；若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药；若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等 。
心窝、胸口多汗 多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心，心口多汗的症状就会逐渐缓解 。
按汗液气味分
正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，这种情况除了要注意清淡饮食，还可用菊花、茵陈等泡水代茶饮 。此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑先兆 。应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医 。
来源：甘肃日报
推荐阅读
- 企业所得税第四季度怎么申报
- 乾隆凭什么能活到八十九，奢华的养生让你想象不到
- 「健康」早晨有个“黄金十分钟”，坚持做几天全身都舒服了
- 四季小白菜最晚几月份播种 你知道吗
- 3 春季吃这6种菜 营养更养生
- 一起养生，正确养生第二步！
- 中医养生师证
- 夏季养生学问大 饮食要少吃多餐
- 白酒喝多少毫升合适养生 白酒多少升是养生的量
- 美容院中医养生项目