食物原料：都是些多层次加工得到的精粮、精面；精加工得到的蔬菜瓜果；精选的鸡鸭鱼肉等 。食物加工：讲究工艺与作料，品味色香味形俱全等 。由于“过于精细”使原有的营养消失殆尽或致使人体消化系统无法正常吸收，长期以往就会使消化系统紊乱治病 。例如：精白面、精米、精盐等食物 。例如：精白面、精米、精盐等食物 。米饭、馒头、面条都是精细粮食。精米 ， 精面之类的 。因为这些东西都是把作物的芽磨掉，只剩下帮助幼芽出土的淀粉和糖类 。因为缺少芽里的纤维素而无法促进肠道蠕动，因为营养较单一，不如芽里的丰富，导致人体发胖 ， 糖尿病加重等状况 。
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