立夏节气养生提防四大误区 晨练并非越早越好

立夏节气怎么养生呢?关于养生 , 我们有不同的认识 , 一些人也进入了养生的误区 。进入立夏节气之后 , 我们该怎么养生呢?立夏节气的养生误区有哪些呢?是不是晨练越早越好呢?多喝啤酒真的可以解暑么?下面我们为大家介绍一下立夏节气的养生误区!
多喝啤酒能解暑
暑热天 , 喝啤酒的确有一种凉爽的感觉 。但是 , 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热 。因为啤酒含有酒精 , 如一次喝得过多 , 进入*的酒精含量就会过高 。如果不断地喝啤酒 , 由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断 , 口渴、出汗症状会加重 。
晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实 , 在天亮之前或天朦朦亮的时候 , 空气并不清新 , 不利于健身 。据专家研究 , 在夏季早晨6时前 , 空气中的污染物最不易扩散 , 是污染的高峰期 。此外 , 日出前 , 由于没有光合作用 , 绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒 , 引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时 , 习惯将温度定在某一个值上 。其实 , 不断调节居室温度 , 可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态” , 从而提高人的适应能力和自我保护能力 , 不致于经常患感冒或其他居室病症 。当然 , 刚开始利用空调进行调节时 , 温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后 , 幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度 。温度变化也不要太突然 , 每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜 。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛 , 这种观点是错误的 。如果镜片颜色过深 , 会严重影响能见度 , 造成眼睛损伤 。专家建议 , 最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片 , 以灰色、绿色为佳 。
【立夏节气养生提防四大误区 晨练并非越早越好】立夏节气怎么养生呢?立夏节气养生要注意哪些误区呢?以上我们为大家介绍了立夏节气的养生误区 , 希望大家要掌握科学的养生方法 , 千万不要陷入养生误区!

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