1、苹果
便秘的人可以多吃苹果，将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的预防便秘 。如果是顽固性便秘，那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效 。如果是习惯性便秘 ， 每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果，就可以起到非常好的治疗效果 。
2、梨子
经常便秘的人还可以多吃梨子，梨子特别适合那些热秘型便秘的人不过需要每天晚上空腹吃，再吃这样的离子之前不能够吃晚餐 。将梨子洗干净之后 ， 然后在加入麻仁30克然后再煎煮取汁，或者是再加入一点点蜂蜜，每天吃一到两次左右 ， 也可以用来治疗热秘型便秘 。
3、甘蔗
【便秘吃什么水果】便秘的人也可以多吃甘蔗，把甘蔗汁放在一个瓷器当中隔着水炖一个小时左右，每次喝15ml每天喝三次 ， 这样的疗法特别适合那些小儿乳食积滞型便秘，吃甘蔗汁一定要空腹食用，或者是直接吃甘蔗 ， 这种方法还可以用来治疗其他类型的便秘 。
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