【洗完澡之后立马睡觉好不好 洗完澡可以马上睡吗】
1、刚洗完澡最好不要马上睡觉 。
2、刚刚洗完澡 ， 身体处于一种兴奋的状态 ， 马上入睡 ， 对血液循环不好 ， 可以适当的休息20分钟 。建议洗澡后 ， 喝一杯温开水或牛奶比较好 ， 休息20分钟后 ， 再睡觉比较好 。
3、洗完澡后体温会上升 ， 此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉 ， 很容易出现头疼症状 ， 影响睡眠质量 。因此 ， 最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时 。洗过澡后 ， 可以先做个补水面膜 ， 或者听听音乐 ， 看看书 ， 然后再关灯入睡 。
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