早饭是人们在早晨吃的餐饭，最好在早上7点后8点之前吃 。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了 。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收 。
【吃早餐的重要性 吃早餐的重要性包括哪些】
因此，不吃早餐的人也容易发胖 。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1.这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉 。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食 。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良 。
推荐阅读
- 沙发海绵变硬的妙招 沙发垫海绵变硬补救方法
- 绿帽子这个词的由来 绿帽子这个词的由来是什么
- 暴雨的说说发朋友圈 下暴雨怎么发朋友圈
- 吃火锅的食材及配菜 吃火锅的食材及配菜有哪些
- 冬至的意思 冬至是什么意思
- 薰衣草的种子浸泡方法
- 汤姆·汉克斯主演的迪士尼真人电影《匹诺曹》发布首支预告 并定档
- 《警察荣誉》：齐欢的皱纹，白鹿的脸，这部剧的滤镜太真实
- 《超级的我》定档什么时候播出，《超级的我》剧情讲述了什么故事
- 《如梦之梦》演出时间表是怎样的?肖战武汉场在几月几日?