所谓病从口入 ， 身体很多疾病都是肠胃饮食引起的 。我们的肠胃在常年累月中积累了很多垃圾 ， 尤其是大肠 。要如何彻底清除大肠垃圾是对我们的健康和皮肤都很重要的事情！
工具/材料水
食用盐
操作方法01、首先 ， 要有规律的作息时间 ， 在晚上准备好充足的白开水（成年人500毫升/1人）放凉 。睡觉前喝一杯清水（200毫升） 。
02、早上七点前起床（5点到7点是大肠经最活跃的时间） ， 再烧一升的开水（早上没时间晚上可以先准备 ， 但要保温） 。将食用盐溶解到你晚上准备好的白开水和鲜开水中 ， 以水温（平和）和水有咸味为适宜 。调配500--600毫升 。
03、先做一下轻微的伸展运动 ， 敲打一下身体各关节热下身 。一切准备就绪后将可以喝了 。喝的时候一定要大口快喝 ， 不能小口慢喝 。
04、当喝了水后感觉肚子涨涨的 ， 有的人会有想吐的感觉 ， 这时做下上身做抖动或是去做慢跑步运动 ， 帮助肚子中的水尽快排出 。
【清理肠胃垃圾】05、就这样排出大便和宿便后 ， 就会排出大量的盐水 ， 而且排出的水越来越清 ， 我们的大肠就被彻底冲洗干净了 。
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