1、30-60g左右 。
【蓝莓一次能吃多少合适 蓝莓一天可以吃多少】2、蓝莓虽然酸甜可口 ， 在味道不错的情况下 ， 营养价值还特别高 ， 属于很有营养的水果 ， 但是其也是不能够多吃的 ， 一般蓝莓一天食用30-60g左右就差不多了 ， 也就是在10-20粒左右 。不过蓝莓的食用量可以根据个人的身体情况来做调整 ， 若是肠胃功能比较好 ， 身体吸收效率比较快的话 ， 那么可以适量多吃一点 ， 在20粒左右 ， 反之则在10粒左右 。10-20粒左右的蓝莓既不会给身体造成负担 ， 又能够让人体充分的吸收 ， 使得营养价值均衡 。
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