1、早上只喝粥当早餐容易导致营养缺乏,从数据上来说,粥里面近90%是水,其他的主要物就是糊化的淀粉(碳水化合物) 。虽然营养单一且少,但这也让它具有先天的优势:易消化 。在肠胃不适,消化能力不足的情况下,适当吃粥补充能量是可以的,但不能长期只吃粥,尤其是食材单一的粥 。
2、早晨起床来一碗粥快速补充水分和能量还是不错的选择 。但粥的好处也是它的劣势,营养构成很单一,蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分,含量都非常低 。
【早餐不能喝粥吗】3、如果实在想吃粥,可以搭配其他食材一起食用,鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等 。让营养更加充足和丰富 。
推荐阅读
- 乙醇着火不能用什么灭火器
- 茭白黑点太多能吃吗 茭白黑点太多能不能吃
- 中元节晚上可以出门吗 中元节晚上能不能出门
- 交通事故在何种情形下不能私了
- 高铁5分钟还能进站吗
- 子曰不患人之不己知患不知人也翻译 不患人之不己知患其不能也翻译
- 香蕉能不能放袋子里捂 香蕉能放在袋子里吗
- 生日能不能提前过
- 部落冲突里为什么不能参加部落战
- 烟缸为什么不能倒水