一天平均吃三个鸡蛋一般情况下问题不大 。
含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入，最终有助于减轻体重 。好处很多，如补充蛋白质、提高记忆力、补充有益脂肪等 。
【每天吃三个蛋白合适吗?对身体有何影响?】考虑到脂肪的摄入量跟整体热量，一般对于大部分人群，一天5-6个全蛋已经可以说是你能吃到的最大数量了 。而如果你并不是特别喜欢吃蛋黄，然后对脂肪的摄入比较在意，那么一般来说女生一天1-2个全蛋，男生2-3个全蛋会比较合适 。
当然，如果你本身肝肾功能有问题的话，那么在大快朵颐之前应该先咨询一下医师的意见——鸡蛋含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质会加重肝肾负担 。
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